Alterações no Colesterol Total e Suas Frações: Saiba mais sobre a Dislipidemia

Quando o assunto é colesterol sabemos que todo o cuidado é bem vindo para prevenirmos o aparecimento de possíveis doenças futuras. O colesterol é considerado como importante para o nosso organismo por fazer parte da produção de hormônios, vitamina D que ajudam na digestão e consequentemente na absorção de gorduras no intestino.

O colesterol é identificado de duas formas:

– HDL: Esse, considerado como colesterol benéfico, conduz para fora das artérias para metabolização hepática.

– LDL: os níveis altos de LDL são prejudiciais para nossa saúde. Responsável por trazer o colesterol do fígado para as artérias, quando em níveis elevados pode se tornar um fator de risco para a saúde.

Por isso recomenda-se diminuir o consumo de gorduras trans e saturadas e dar preferência para as gorduras “mais saudáveis”, como abacate, azeite de oliva e óleos vegetais, por exemplo.

Abaixo separamos uma lista de alimentos que ajudam no controle do colesterol para te ajudar a controlar os níveis desse fator importante:

– Aveia

– Linhaça

– Abacate

– Maçã

– Uva roxa

– Azeite de oliva

– Peixes ricos em ômega 3

– Brócolis

– Beringela

– Couve-flor

– Sementes como girassol, gergelim e chia

Entre outros

Também recomenda-se diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcares, refrigerantes, massas, pães, batatas e bebidas alcóolicas.

Você também pode realizar um exame preventivo aqui no Laboratório Freeman, entre em contato conosco e saiba mais!